如何增强孩子的体质 怎么让孩子拥有好的体质

孩子从出生到长大，家长们无时无刻都关注着他们，每次孩子生病难受家长也会十分心疼，让孩子拥有一个好的体质是对抗病魔的关键。那么如何增强孩子的体质呢?下面妈妈好孕网小编带来介绍。

为什么有的体质好有的体质差

首先，体质会不会是母体给带来的呢?对于婴儿来说这个答案是肯定的。现在很多宝妈在怀孕的时候不注意饮食、穿衣等习惯，导致宫寒、体质差、气血虚亏，从而影响宝宝的体质。所以，在孕和未孕的这些准妈妈们，一定要注意自己的饮食、穿衣等生活习惯了。第二，宝宝平时的饮食问题是关键。婴幼儿的体质受母亲孕期的影响，那么逐渐长大的儿童的体质就主要会和平时的护理、饮食有关。

怎么增强宝宝体质

1、营养的补充很关键：小孩子在长身体 时候营养是很关键的，特别是牛奶啊、蔬菜的营养，现在很多的小孩子偏食很严重，需要纠正过来。

2、从小进行体育锻炼：一个好的身体是需要从小就进行体育锻炼的，小的时候多鼓励孩子跑步，或者跳绳，对身体素质都是很有帮助的。

3、跑步和游泳是很好的锻炼方式：跑步和游泳队锻炼身体帮助很大，夏天可以选择游泳，冬天则可以选择跑步，一方面可以增强体质，另外一方面还可以塑造体形。

4、不要胡乱吃药：很多家长看到小孩子稍微有点感冒的症状就马上给他吃药，打针，容易造成抗药性，其实等到孩子到了学龄期之后已经有了一定的抵抗力了。

5、要注意衣物的增减：在季节变换的时候要注意衣物的增减，避免因为气温的变化，没有及时穿衣服，而导致感冒等疾病。

6、饮食上要多注意：在吃的食物上也要稍加留意，过期的食物要早点扔掉，隔夜的饭菜就不要让孩子吃了，太生冷的菜肴也要少买。

7、提醒孩子经常洗手：家长虽然把病从口入挂在嘴边，但是还是依然很少记得饭前要洗手，要经常的去提醒孩子，避免从手当中把细菌带入身体。

8、定期的进行身体的检查：可以定期的进行身体的检查，看看是不是有什么潜在的疾病造成了孩子的体质偏差，为孩子的健康多一份保证。

9、睡眠时间要足够：小孩子出去玩也好，还是在家里我们做父母的和他互动，都要注意时间，千万不要玩的时间太晚了哦，他们这个时候还是需要非常多非常多的睡眠时间的。

孩子良好体质的重要性

孩子有一个良好的体质生病自然就会少，有利于孩子健康的成长，也能让妈妈们在孩子成长的路上少操点心，让孩子少受点罪，提高孩子的免疫能力，防御病原的侵害，让孩子健康茁壮的成长。

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